Wann:
4. August 2019 um 10:15
2019-08-04T10:15:00+02:00
2019-08-04T10:30:00+02:00
Wo:
Cafe del Sol
Ruhrstraße 95
58452 Witten
Deutschland
Kontakt:
Thorsten
MTB: Hohenstein und Muttental @ Cafe del Sol | Witten | Nordrhein-Westfalen | Deutschland

Hohenstein und Muttental

Hügelige Tour zwischen Witten, Wetter und Bochum zur Ferienmitte in NRW.

Die Tour ist nicht für Anfänger geeignet.  Trails und Waldautobahnen wechseln sich ab. Wir haben ca. 35-40 km und ca. 600-700 hm vor uns. Wir fahren ein moderates Tempo, deine Kondition sollte aber entsprechend dieser Parameter ausreichend sein (bitte realistische Selbsteinschätzung vornehmen).

Die Fahrtzeit/- geschwindigkeit  passen wir den Wetterbedingungen und der Gruppenstärke an; 3 Stunden sind gesetzt, es können aber auch 4 werden.

Wir starten um 10.15 Uhr am Cafe del Sol in Witten und endet auch dort. Der Parkplatz ist gut mit der Bahn erreichbar.

Teilnehmerzahl: Minimum 4, Maximum 9

Kosten: DAV-Mitglieder der Sektion Dortmund kostenfrei, andere Teilnehmer auf Anfrage

Anmeldung bitte per Mail oder WhatsApp direkt an Thorsten

Meldeschluss: 01.08.2019

 

Das solltest du unbedingt dabei haben:

  • Dein vorab durchgechecktes Bike (Schwerpunkte Bremsen, absenkbare Sattelstütze, Schaltwerk, Reifenprofil)
  • An das Wetter angepasste Kleidung / Wechselshirt nicht vergessen
  • Ersatzschlauch
  • Individuelles Spezialwerkzeug
  • Helm/Protektoren
  • Körperliche Fitness, Kondition und
  • Gute Laune

 

§ Rechtlicher Hinweis:

Die Tour wird als Gemeinschaftstour durchgeführt.

Bei Gemeinschaftstouren

• sind alle Teilnehmer in der Lage, die Tour selbstständig und eigenverantwortlich durchzuführen;
• werden Entscheidungen gemeinschaftlich getroffen;
• fungiert der FÜL/Trainer als Organisator, er übernimmt jedoch keine sicherheitsrelevante Verantwortung für andere.
• Damit können Gemeinschaftstouren (auch wesentlich) über den Schwierigkeitsbereich hinausgehen, für den Fachübungsleiter/Trainer ausgebildet und lizenziert sind.

 

Bitte beachtet bei jeder Ausfahrt unsere Regeln:

1. Gesund aufs Rad
Mountainbiken ist ein Ausdauersport. Die positiven Belastungsreize für Herz, Kreislauf und Muskulatur setzen
Gesundheit und eine realistische Selbsteinschätzung voraus. Vermeide Zeitdruck und steigere die Intensität
und Länge deiner Touren langsam.

2. Sorgfältig planen
Fachliteratur, Karten, Internet und Experten sind wertvolle Hilfen für die Wahl einer Bike-Tour, die deiner
Fitness und deinem Können entspricht. Auch zur Gruppe, dem Wetterbericht und den aktuellen Verhältnissen
sollte die Tour passen. Achtung Alleinfahrer: Bereits kleine Zwischenfälle können zu ernsten Notlagen führen.

3. Nur geeignete Wege befahren
Fahre nicht querfeldein, um Erosionsschäden zu vermeiden. Benutze nur geeignete Straßen und Wege und
respektiere lokale Sperrungen und Regelungen, um Konflikten mit Grundeigentümern, Wegehaltern und
anderen Naturnutzern vorzubeugen.

4. Check dein Bike (nutzt hierzu auch die Tipps aus dem Bike-Booklet auf Seite 23)
Kontrolliere vor jeder Fahrt Bremsen, Luftdruck, den festen Sitz der Räder, Federung und Schaltung deines
Bikes. Den technisch einwandfreien Zustand sichert die regelmäßige Wartung durch den Fachbetrieb. Achte auf
eine gesundheitsschonende Sitzposition.

5. Vollständige Ausrüstung
Wärmende Kleidung, Regen- und Windschutz, Reparatur-Set und Erste Hilfe-Paket gehören in den Rucksack,
ebenso Mobiltelefon (Euro-Notruf 112), Beleuchtung und ausreichend Essen und Trinken. Handschuhe und
Brille schützen deine Hände und Augen. Karte und GPS sind wertvolle Orientierungshilfen.

6. Immer mit Helm
Bergauf wie bergab, immer mit Helm! Im Falle eines Sturzes oder einer Kollision kann ein Helm
Kopfverletzungen verhindern oder sogar dein Leben retten. Protektoren können vor Verletzungen schützen.

7. Fußgänger haben Vorrang
Nimm Rücksicht auf Fußgänger, indem du dein Kommen frühzeitig ankündigst und das Tempo reduzierst. Halte
gegebenenfalls an. Ein freundlicher Gruß fördert die Akzeptanz. Fahre in kleinen Bike-Gruppen und meide von
Wanderern stark frequentierte Wege.

8. Tempo kontrollieren
Passe deine Geschwindigkeit der jeweiligen Situation an. Fahre vorausschauend und bremsbereit, da jederzeit
mit unerwarteten Hindernissen zu rechnen ist. Fahr- und Bremstechnik lernst du in Mountainbike-Kursen.

9. Hinterlasse keine Spuren
Bremse kontrolliert, sodass die Räder nicht blockieren. Damit verhinderst du Bodenerosion und Wegeschäden.
Nimm deinen Abfall mit und vermeide Lärm.

10. Rücksicht auf Tiere
Die Dämmerungsphase ist für Wildtiere die Zeit der Nahrungsaufnahme. Fahre daher bei Tageslicht, um
Störungen zu vermeiden. Nähere dich Tieren im Schritttempo und schließe Weidezäune nach der Durchfahrt.