Leute aus der Klettergruppe verabreden sich auch Mittwochs und Freitags. An diesen Tagen verabreden wir uns jedoch flexibel über den Kletterchat.

Interessierte Kletterinnen und Kletterer wenden sich bitte an Heinz Puppendahl.
NeueinsteigerInnen und AnfängerInnen wenden sich bitte an Michael Tietz.

Kontakt und Infos: https://www.dav-dortmund.de/unsere-gruppen/klettern/

Klettern in der Kletterhalle

Dich interessieren weitere Termine in Kletterhallen oder Felsgebieten? Weitere Termine sind per E-Mail anzufragen bei Walther Heuner (heunerfam@t-online.de).

Besinnlicher MTB-Ausritt am 4. Advent

Bevor ihr euch am 24.12. mit Gans & Co verwöhnt und zu allem Übel auch noch zahlreiche Gläser leert, gönnt ihr eurem Körper und Geist vorab noch eine herrliche Ausfahrt in den Wittener Hügeln.

Wir fahren eine lockere Runde mit einigen Anstiegen Richtung Kohlensiepen/Arenberg. Ziel ist diesmal eher der Cardio-Aspekt, ein paar Trails finden wir aber immer.

Die Fahrtzeit passen wir den Wetterbedingungen an; ca. 2 Stunden solltet ihr einplanen.

Wir starten um 10.00 Uhr am Parkplatz des Café del Sol in Witten.

Das solltest du unbedingt dabei haben:

• Dein vorab durchgechecktes Bike (Schwerpunkte Bremsen, absenkbare Sattelstütze, Schaltwerk, Reifenprofil)
• An das herbstliche Wetter angepasste Kleidung
• Ersatzschlauch
• Individuelles Spezialwerkzeug
• Helm/Protektoren
• Snacks/Getränk
• Körperliche Fitness, Kondition und
• Gute Laune

Anmeldungen bitte bis zum 21.12. bei Thorsten per Mail oder WhatsApp.

§ Rechtlicher Hinweis:

Die Tour wird als Gemeinschaftstour durchgeführt.

Bei Gemeinschaftstouren

• wären alle Teilnehmer in der Lage, die Tour selbstständig und eigenverantwortlich durchzuführen;
• werden Entscheidungen gemeinschaftlich getroffen;
• fungiert der FÜL/Trainer als Organisator, er übernimmt jedoch keine sicherheitsrelevante Verantwortung für andere.
• Damit können Gemeinschaftstouren (auch wesentlich) über den Schwierigkeitsbereich hinausgehen, für den Fachübungsleiter/Trainer ausgebildet und lizenziert sind.

Bitte beachtet bei jeder Ausfahrt unsere Regeln:

1. Gesund aufs Rad
Mountainbiken ist ein Ausdauersport. Die positiven Belastungsreize für Herz, Kreislauf und Muskulatur setzen
Gesundheit und eine realistische Selbsteinschätzung voraus. Vermeide Zeitdruck und steigere die Intensität
und Länge deiner Touren langsam.

2. Sorgfältig planen
Fachliteratur, Karten, Internet und Experten sind wertvolle Hilfen für die Wahl einer Bike-Tour, die deiner
Fitness und deinem Können entspricht. Auch zur Gruppe, dem Wetterbericht und den aktuellen Verhältnissen
sollte die Tour passen. Achtung Alleinfahrer: Bereits kleine Zwischenfälle können zu ernsten Notlagen führen.

3. Nur geeignete Wege befahren
Fahre nicht querfeldein, um Erosionsschäden zu vermeiden. Benutze nur geeignete Straßen und Wege und
respektiere lokale Sperrungen und Regelungen, um Konflikten mit Grundeigentümern, Wegehaltern und
anderen Naturnutzern vorzubeugen.

4. Check dein Bike (nutzt hierzu auch die Tipps aus dem Bike-Booklet auf Seite 23)
Kontrolliere vor jeder Fahrt Bremsen, Luftdruck, den festen Sitz der Räder, Federung und Schaltung deines
Bikes. Den technisch einwandfreien Zustand sichert die regelmäßige Wartung durch den Fachbetrieb. Achte auf
eine gesundheitsschonende Sitzposition.

5. Vollständige Ausrüstung
Wärmende Kleidung, Regen- und Windschutz, Reparatur-Set und Erste Hilfe-Paket gehören in den Rucksack,
ebenso Mobiltelefon (Euro-Notruf 112), Beleuchtung und ausreichend Essen und Trinken. Handschuhe und
Brille schützen deine Hände und Augen. Karte und GPS sind wertvolle Orientierungshilfen.

6. Immer mit Helm
Bergauf wie bergab, immer mit Helm! Im Falle eines Sturzes oder einer Kollision kann ein Helm
Kopfverletzungen verhindern oder sogar dein Leben retten. Protektoren können vor Verletzungen schützen.

7. Fußgänger haben Vorrang
Nimm Rücksicht auf Fußgänger, indem du dein Kommen frühzeitig ankündigst und das Tempo reduzierst. Halte
gegebenenfalls an. Ein freundlicher Gruß fördert die Akzeptanz. Fahre in kleinen Bike-Gruppen und meide von
Wanderern stark frequentierte Wege.

8. Tempo kontrollieren
Passe deine Geschwindigkeit der jeweiligen Situation an. Fahre vorausschauend und bremsbereit, da jederzeit
mit unerwarteten Hindernissen zu rechnen ist. Fahr- und Bremstechnik lernst du in Mountainbike-Kursen.

9. Hinterlasse keine Spuren
Bremse kontrolliert, sodass die Räder nicht blockieren. Damit verhinderst du Bodenerosion und Wegeschäden.
Nimm deinen Abfall mit und vermeide Lärm.

10. Rücksicht auf Tiere
Die Dämmerungsphase ist für Wildtiere die Zeit der Nahrungsaufnahme. Fahre daher bei Tageslicht, um
Störungen zu vermeiden. Nähere dich Tieren im Schritttempo und schließe Weidezäune nach der Durchfahrt.

Leute aus der Klettergruppe verabreden sich auch Mittwochs und Freitags. An diesen Tagen verabreden wir uns jedoch flexibel über den Kletterchat.

Interessierte Kletterinnen und Kletterer wenden sich bitte an Heinz Puppendahl.
NeueinsteigerInnen und AnfängerInnen wenden sich bitte an Michael Tietz.

Kontakt und Infos: https://www.dav-dortmund.de/unsere-gruppen/klettern/